とろとろ脂肪燃焼!サバ缶と新玉ねぎの生姜スープ
とろとろ脂肪燃焼!サバ缶と新玉ねぎの生姜スープ 今日の食べやせ #筋肉料理 今回のレシピはサバ缶と新玉ねぎで作る生姜スープ。 新玉ねぎはレンジで下茹でして時短でとろとろ。 やさしい甘みがたっぷりながらも、しょうがのキリッとした風味で後味さっぱり飲める一品。 さらに、サバ缶のおかげでタンパク質と脂肪燃焼成分をプラス。 飲めばイヤでも脂肪が燃えてしまうダイエットスープです! ぜひ作ってみてください💪 ▼より分かりやすい長尺動画はこちら https://youtu.be/sskR0sr-UKk
サバ水煮缶
1個(190g)
新玉ねぎ
2個(約480g)
しょうが
約20g
(A)水
400ml
(A)顆粒コンソメ
小さじ2
こしょう
少々
乾燥パセリ
適量
【English】 ■Ingredients (2 serves) ・1 canned mackerel in brine ・2 new onions ・20 g ginger (A)400 ml water (A)2 tsp granulated consomme ・Pepper to taste ・Some dried parsley ■Instruction 1.Cut off the root end of the new onion and make a cross-shaped incision on the root end. Wrap each one individually in plastic wrap and place them on a heat-resistant dish. Heat in a 600W microwave for about 5 minutes. 2. Rub the surface of the ginger with aluminum foil and finely shred it. 3. In a pot, combine (A), (2), and (1), and bring to a boil. Add the flaked mackerel in water, pour in more liquid, cover with a lid, and simmer over low heat for about 15 minutes. Adjust the flavor with pepper and remove from heat. 4. Serve in dishes, sprinkle with dried parsley, and it's ready to enjoy! 【BGM】 MATSU 様 作曲:Cooking Time
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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