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罪悪感ゼロ！白滝ビビン麺！！

. 罪悪感ゼロ！食べても痩せる！ 白滝ビビン麺の作り方 【材料】 ・しらたき 1袋 ・味玉orゆで卵 1個 ・鶏胸肉 orささみ 50g ・キムチ 適量 ・きゅうり 適量 ・白ゴマ 適量 ◉醤油 大さじ1 ◉酢 大さじ1 ◉胡麻油 小さじ1 ◉コチュジャン 小さじ1 【作り方】 ①◉の材料全て入れて混ぜる ②白滝を袋から出して水でサッと洗う ③きゅうりを切る（白滝も長い場合は食べやすい長さに切ろう！） ④ 鶏胸肉を弱火で茹でて、食べやすいサイズに切る ⑤ ◉のタレの中に白滝を入れてよく混ぜる ⑥味玉、鶏胸肉、キムチ、きゅうりを乗せて最後に白胡麻をかけたら完成🙆‍♀️ 【豆知識💡】卵について ★ 卵に含まれるタンパク質は、牛肉や牛乳よりも体に吸収されやすい👍 ★卵には脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンの両方が含まれています。 脂溶性ビタミンとしては抗酸化作用のあるビタミンAやビタミンEによる、肌のシミやシワなどを予防する効果が期待できます。 また、卵には水溶性ビタミンであるビタミンB群も多く、疲労回復や皮膚を健康に保ってくれます。 ★コラーゲンを形成する非必須アミノ酸「グリシン」「プロリン」など比較的豊富に含まれているので美肌に良いとされています。 #裕ちゃんず #魅惑の夏 #理想のカラダへ #簡単レシピ #減量 #筋トレ #筋トレ食 #ダイエット #時短レシピ #時短料理 #激うま #時短 #簡単料理 #一人暮らし #一人暮らし料理 #初心者料理 #short #YouTubeshort #YouTube #簡単ダイエット #減量飯 #レシピ #レシピ動画 #痩せる食事 #ボディメイク #夏 #節約術 #低カロリーレシピ #ビビン麺 #韓国料理 #白滝 #韓国#理想のカラダへ #魅惑の夏