あーぴん（道添明子）

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【5分でデパ地下風】タコとトマト爽やかバジルマリネ

@apin_cooking ☜時短カンタンレシピはこちらから 【5分でデパ地下風】さっぱり爽やか 汁まで飲みたいタコとトマトのバジルマリネ ☟材料は下に☟ 「保存」してMyレシピ集を作ってください。後からゆっくり見返せます。美味しそうと思ったらコメントに『🐙』『🍅』教えてくださいね 📝レシピあり ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿  初夏というより真夏の気温に 今日も30度予報 これからの季節に大活躍する さっぱり美味しいサラダ🥗 これが美味しすぎて 抱えて食べたくなります。 汁まで飲み干したくなります。 ゆでダコは加熱済みなので 具材を切ればあっという間に完成！ ぜひ作ってみてくださいね。 あると安心作り置き 冷蔵庫に冷たく冷やして 召し上がってください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【デパ地下風】汁まで飲みたい タコとトマトのさわやかバジルマリネ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📝 𝐑𝐄𝐂𝐈𝐏𝐄📝 【材料】 2人分　⏰ 5分 【作り方】 ゆでタコ…150g トマト（中）…4個（280g） 玉ねぎ…1/2個 ☆酢…大さじ3 （白バルサミコ酢使用） ☆オリーブオイル…大さじ3 ☆砂糖…小さじ2 ☆塩・コショウ…少々 バジル…少々 （乾燥ハーブでも） 【作り方】 ❶タコは一口大に切り、トマトはヘタを取り4つ割りに、玉ねぎは薄切りに、バジルは飾り用を残して粗みじん切りにする。 ❷ボウルに☆の調味料を合わせて混ぜ、タコ、トマト、玉ねぎ、バジルを合わせる。 ❸器に盛り、飾り用バジルを添える。 冷蔵庫で冷やして 4〜5日保存可能です。 ★初夏のさわやかマリネ ゆでタコは加熱の必要もなく、切るだけで時短で出来ます。 ★タコはタウリンが豊富で トマトはリコピンが豊富 抗酸化作用があり 酢は疲労回復効果があります。 ★酢は白バルサミコ酢を使いました。ワインビネガーやレモン汁にしても美味しいです。 ⁡ 🍳 𝐓𝐇𝐀𝐍𝐊𝐘𝐎𝐔つくれぽ いつもいいね😊 フォローありがとうございます💕 📝詳しい作り方は✍️ レシピの保存、検索は レシピサイトNadiaから （料理名・食材・番号） レシピを作ってくださった時は ハッシュタグ⇨【　#あーぴんレシピ】 タグ付け⇨【　@apin210 でタグ付け】 教えていただけると嬉しいです😆 ブログも詳しく レシピ📝 書いています。 プロフィールあーぴん @apin210 から飛べます✈️ ⁡ #タコとトマトのサラダ_あーぴん #ヘルシー #お弁当 #簡単 #ダイエット #簡単サラダ#トマトサラダ#デリ風 #サラダ #タコ #トマト#フーディーテーブル #あーぴんレシピ_副菜 #時短料理 #ヘルシーレシピ #痩せレシピ #おつまみレシピ #簡単レシピ #時短レシピ #簡単ごはん #おうちごはん #作り置きおかず #作り置きレシピ #マカロニメイト #おうちごはんlover #Nadiaレシピ#てづくりごはん365 #Nadiaartist #簡単おつまみ #wp_deli_recipe #節約レシピ