素材を丸ごと使ったレシピ2品🤤

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

1.キャベツの味噌バターステーキ🤤 レシピ↓ ■材料 オリーブオイル 少量 くし切りのキャベツ 2つ バター 大さじ1 酒 大さじ１ みそ キャベツの表面に軽く塗れる量 スライスチーズ 2枚 黒胡椒 適量 ■作り方 １．フライパンにオリーブオイルを引いたらキャベツを焼きます ２．バターを入れ、酒を入れて蓋をして蒸します ３．もう片面にも焼き目を入れるようひっくり返したら味噌を塗り、チーズを乗っけて再度蓋をして軽く蒸し直します ４．火が通っていることを確認したら胡椒をかけて完成！ 2.白菜ステーキのクリーム和え レシピ↓ ■材料(2食分) 白菜 1/4個分 バター 大さじ１ おろしニンニク 大さじ１ オリーブオイル 大さじ1 酒 大さじ２ クリームチーズ 30g イカの塩辛 大さじ２ ブラックペッパー 適量 ■作り方 1.バター、おろしニンニク、オリーブオイルを軽く炒めたら白菜を置いて表面を軽く焼きます！ 2.酒を入れて蓋を閉じて酒蒸しにします！ 3.しばらくしたら水分が出てくるのでクリームチーズを入れて溶きます(水分が足りなければ大さじ２程度の水を追加) 4.クリームチーズが溶けたらイカの塩辛を入れて更によく混ぜます 5.さらに盛り付け、ブラックペッパーをかけたら完成！白菜の筋が噛みきれないのでフォークとナイフで食べて下さい！ #低糖質レシピ #素材を丸ごと使ったレシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き