こつ𓂑 𓌈栄養士ママ

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小松菜しらすご飯

鉄分とカルシウムを摂取！ おにぎりにしたら小松菜が苦手な娘も バクバク食べてくれた☺️ しらすの塩抜きは1歳半から2歳ごろまでは やった方がいいかなぁ💭 🧊冷凍保存○ 材料
ご飯　　　：2合分 小松菜　　：200ｇ しらす干し：40ｇ しょうゆ　：大さじ1 みりん　　：大さじ1 ごま油　　：大さじ1 いりごま　：適量 作り方 ①小松菜を細かく切る ②フライパンにごま油を入れ、小松菜としらすを炒める ③しんなりしてきたら味付けをする ④ボウルにご飯と③、いりごまを入れて混ぜ合わせたら完成！ #冷凍 #炊き込みご飯 #混ぜご飯 #簡単 #時短 #時短レシピ #小松菜 #しらす #おにぎり