質問きてた！朝バナナダイエットって本当に痩せるんで

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質問きてた！朝バナナダイエットって本当に痩せるんですか？確かに、朝にバナナを食べることによるダイエット効果は期待できます！ その理由と理想の摂取量を解説します。 ①むくみの改善・予防 →バナナにはむくみに効果的な『カリウム』が豊富なので、余分な水分を体内から出すことで、見た目がスッキリするだけでなく、血流改善による代謝アップ効果も期待できます♪ ②腸内環境を整える →バナナには『オリゴ糖や食物繊維』など、腸内環境に嬉しい栄養素がたっぷり♪腸内環境が整うと、便秘が解消するだけでなく、栄養の吸収力もアップするため、ダイエットが進みやすくなりますよ♪ ③ダイエットホルモンの材料になる →バナナには、食欲やメンタルを安定させるダイエットホルモンの材料が豊富♪朝にとっておくことで、その日1日暴食・ストレス食べを防ぐ効果が期待できます！ ただ、バナナは糖質が高めの果物なので、1日つき1/2本程度を目安にし、1本食べる時は炭水化物の量を調整する・よく動く日にするなどの工夫がオススメですよ♪ 🌈友達29000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生12500名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜5期250名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 #ダイエット #便秘解消 #美容 #栄養 #健康 #食べて痩せる #便秘改善 # #食べ痩せ #痩せ体質 #体質改善 #代謝アップ #免疫力アップ #体脂肪 #ダイエット効果 #痩せる方法 #ダイエット成功 #食欲コントロール #糖質 #血糖値安定 #食べ過ぎ予防 #満腹感 #果物 #食欲 #バナナ