パスタの代わりに食べたいえのきレシピ２品

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

1.明太クリームえのき レシピ↓ ■材料 ほぐしたエノキ 1.5株 鶏ガラ 小さじ１ ニンニクおろし 小さじ１ バター 小さじ１ クリームチーズ 1P 酒 大さじ１ オリーブオイル 大さじ１ 明太子 1腹 ブラックペッパー 適量 千切り大葉 4.5枚分 ■作り方 1.耐熱皿に榎からオリーブオイルまで入れたらラップをして数箇所穴を開けたらレンジで600W 3分30秒レンチンします 2.ラップを剥ぎ、明太子を入れよく混ぜたら完成！お好みでブラックペッパーと大葉をかけたら更にウマウマです🤤 2.爆食えのきカルボ レシピ↓ ■材料(4食分) えのき 2袋 カットベーコン 20g コンソメ 小さじ2 おろしにんにく 小さじ1 バター 大さじ1 オリーブオイル 大さじ1 酒 小さじ1 豆乳 100ml 粉チーズ 大さじ2 卵黄 2個 ブラックペッパー 適量 ■作り方 1.フライパンにえのきから酒まで入れたら蓋をして蒸します 2.蓋を開け、水分を飛ばすように混ぜながら炒めた後、豆乳を入れて沸騰するまで混ぜ込みます 3.火を止め、粉チーズと卵黄を入れて混ぜ込んで、トロッとしたら完成！お好みでブラックペッパーを入れたら更にウマウマです🤤 ※動画では忘れてて、コンソメ入れるタイミング遅れています！ #低糖質レシピ #パスタの代わりに食べたいえのきレシピ2品 #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き