【レンジで簡単5分】シャキッと小松菜とツナのナムル
@apin_cooking ☜ コメントなんでも字『🥬』『🥕』『🐟』で教えてくださいね 【シャキッと小松菜とツナの胡麻ナムル】 レンジで簡単！5分で完成❣️ ☟材料は下に☟「保存」してMyレシピ集を作ってください。後からゆっくり見返せます。 📝レシピあり ＿＿＿＿＿＿＿＿ 小松菜とちくわのナムル 240万の方が見てくださり 保存は5万以上 安価な小松菜を1袋使って 『小松菜ナムル』第2弾です。 ナムルは韓国料理🇰🇷で 「野（ナ）」と「物（ムル）」でナムル。 「野物・野菜」という意味。 お野菜不足していませんか？ すりごまといりごまダブル使い 水分をすりごまがキャッチするので お弁当にも最適！ あると嬉しい副菜です！ 🥬＿＿＿＿＿＿＿＿ 【シャキッ小松菜とツナの 胡麻ナムル】レンジで簡単 主菜にもなるナムル ＿＿＿＿＿＿＿＿ 詳しい分量は⬇︎ 📝 𝐑𝐄𝐂𝐈𝐏𝐄📝 【材料】2〜3人分 ⏰5分 小松菜…1袋（200g） にんじん…1/2本 A塩…少々 Aごま油…小さじ1 ツナ缶…小1缶 B鶏がらスープの素・砂糖…各小さじ1 B塩・こしょう…各少々 Bおろしにんにく…小さじ1（チューブ2cm） Bしょうゆ…小さじ1 ごま油…大さじ1 白すりごま…大さじ1 白いりごま…大さじ1 【作り方】 ❶ 小松菜は4cm長さに切り、葉先と茎に分けておく。 にんじんはせん切りにする。 ❷耐熱容器ににんじんと【A】を加え、電子レンジ（600w）で1分加熱する。 ❸❷に【B】ツナ缶、小松菜の茎を入れてラップをして、電子レンジ（600w）で2分加熱する。 ❹ごま油、小松菜の葉先、白すりごまを加えてラップをして電子レンジ（600W）で50秒加熱する。（お好みで調節） ❺器に盛り、白いりごまを散らす。 【Point❣️】 ★【5分で作れる簡単おかず】 小松菜はアクがないのでパパッと簡単にナムルができます。水にさらす必要がありません。 ★【ツナ缶のうま味がおいしい小松菜のナムル】小松菜にツナの旨味を加えて、簡単でおいしいおかずです。彩りににんじんも加えました！ ★ほうれん草でも美味しく出来ます！その場合には加熱した後、一度サッとアク抜きしてからを調味料を加えてください。 ★ツナ缶の他、代用としては厚揚げ、ちくわ、油揚げ、カニかまぼこ、など入れても美味しいです。 ★【主菜になる】 やみつき厚揚げナムル #厚揚げとほうれん草のナムル_あーぴん ★【レンジで2分！小松菜と油揚げのボリュームうま塩ナムル】 NadiaID 392769 📝簡単レシピは✍️ レシピの保存、検索は レシピサイトNadiaから （料理名・食材で）プロフより #小松菜ナムルあーぴん NadiaID478871 #小松菜とちくわナムルあーぴん Nadia ID473440 小松菜桜エビ NadiaID471523 白菜ナムル NadiaID 448340 🍳 𝐓𝐇𝐀𝐍𝐊𝐘𝐎𝐔つくれぽ いつもいいね😊 フォローありがとうございます。 レシピを作ってくださった時は ハッシュタグ⇨【 #あーぴんレシピ】 タグ付け⇨【 @apin210 でタグ付け】 教えていただけると嬉しいです😆 ブログも詳しく レシピ📝 書いています。 プロフィールあーぴん @apin210 から飛べます✈️ 🔸レシピ本📕『旬と野菜を愉しむ あーぴんの絶品おかず』ご購入方法 ・プロフィール @apin210 のリンクから🔗 ・プロフのハイライト『レシピ本』から ●Amazon ●楽天ブックス 🔸9月13日 全国の書店で発売 1,380円＋税 #簡単 #時短レシピ #時短 #節約 #ヘルシー #お弁当 #お弁当おかず #小松菜 #ツナ缶 #ツナ缶レシピ #小松菜レシピ #野菜レシピ #野菜サラダ #痩せレシピ#てづくりごはん365 #献立 #副菜 #ナムル #フーディーテーブル #おうちごはんlover #Nadiaレシピ #Nadiaartist #簡単おつまみ #時短レシピ #簡単おかず #wp_deli_recipe #節約レシピ #節約おかず #時短料理 #おうちごはん #ヘルシーレシピ #作り置きレシピ #作り置きおかず#ナムル
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