美メシちゃん

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高たんぱく💪シーチキンとネギの豆腐ハンバーグ

たっぷりネギが香ばしい、シーチキンと豆腐の高たんぱくハンバーグ！ シーチキンの塩味があるから調味料は0！ そのまま食べても美味しいですが、ぽん酢や大根おろしでさっぱりいただくのもオススメです。 普段のおかずにはもちろん、ダイエット中にもぴったり。ぜひ作ってみてね〜✌️ 【材料】2つ分 シーチキンL 1缶 木綿豆腐 1パック 片栗粉 大さじ2 ネギ たっぷり 【作り方】 木綿豆腐は水切りし、ネギは輪切りに。 材料をすべてポリ袋に入れて混ぜ、フライパンでしっかり焼けば完成！ #シーチキンでたんぱく飯 #シーチキン #ダイエット #ダイエットレシピ