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最強の腸活料理!簡単わかめナムル🤤

最強の腸活料理!簡単わかめナムル🤤

材料 (2食分)

  • 乾燥ワカメ

    大さじ4(※事前に水で戻し塩分を除外しておきます)

  • 醤油

    小さじ1

  • 鶏ガラ

    小さじ1/2

  • ゆずこしょう

    小さじ1

  • ごま油

    大さじ1

  • ごま

    適量

  • ねぎ

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1.ボウルに水で戻したワカメからごままで入れたらよく混ぜて完成!お好みでネギを入れたら更にうまうまです🤤

投稿者からのコメント

・簡単でめちゃ安いのにダイエット向けだし、パクパクいけて最高です✨ ・お湯で戻して混ぜたら寒い日でも体冷やさないのでこれまたおすすめです✨ ―――― カロリー合計: 232.0 kcal タンパク質(P): 8.56 g 脂質(F): 18.07 g 炭水化物(C): 6.17 g * 糖質: 5.24 g * 食物繊維: 0.93 g 塩分: 23.3 g ―――― 1食あたり116キロカロリー! 脂質が気になる方はごま油の量を減らしてください☺️ ―――― 乾燥ワカメ:30円 醤油:5円 鶏ガラ:3円 ゆずこしょう:15円 ごま油:20円 ごま:10円 ねぎ:5円 合計:88円 ―――― 1枚あたり44円で作れます✨

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