【シャキうま】ちくわレタス
＜レシピ＞ ■材料（1人分） レタス 100g ちくわ 100g マヨネーズ 小さじ1 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 ■作り方 ①レタスを大きめにちぎる。 ②ちくわを斜めに薄く切る。 ③電子レンジ800Wで1分間加熱する。 ④全ての材料を混ぜる。 ■ポイント 手でちぎったレタスの食感を活かした1品です。 ちくわのたんぱく質とレタスの食物繊維で体調を整えましょう。 筋肉や腸に必要な栄養が摂れるので、免疫アップにもおすすめです。 おつまみやお弁当のおかずとして、ぜひ取り入れてください。 #レタス #ちくわぶ #ちくわ #簡単 #電子レンジ #レンジ蒸し #マヨネーズ #弁当 #おつまみ
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