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食べ応え抜群🤤無限納豆キャベツ🥬

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

食べ応え抜群🤤無限納豆キャベツ🥬 レシピ↓

材料

  • 千切りキャベツ

    3つかみ分

  • ごま油

    大1

  • 白だし

    大1

  • ほんだし

    小1

  • ごま

    小1

  • 鷹の爪

    少し

  • 塩こんぶ

    ひとつまみ

  • 卵

    1個

  • ひきわり納豆

    1パック(タレある場合は1/2位入れてください)

  • 小ねぎ

    適量

  • 味付きのり

    適量

  • 大葉

    お好み(たくさん推奨)

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1.袋にキャベツを入れたらごま油から塩昆布まで入れてよく揉み込みます
  • 2.皿に盛り付け、納豆、卵、ネギ、味のりをかけたらよく混ぜて完成！
  • ※大葉で包んで食べると更に美味しくなる魔法にかかりますのでお試しを！

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合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 465 kcal タンパク質（P）: 27.6 g 脂質（F）: 30.4 g 炭水化物（C）: 23.4 g * 糖質: 6.2 g * 食物繊維: 8.5 g 塩分: 4.2 g ―――― ■食費計算(参考) ―――― キャベツ：40円 ごま油：4円 白だし：5円 ほんだし：2円 ごま：2円 塩昆布：2円 卵：30円 納豆：30円 ねぎ：3円 のり：2円 大葉：5円 合計：125円 ――――

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