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1分で作れる❣️オートミールお茶漬けスープジャー💖

こんにちは❣️三度の飯よりオートミール🥣 今日は1分で作れる❣️お茶漬けスープジャーです💖良かったら作ってみてください❣️   【必要なもの】 オートミール30g お茶漬けの素 1袋 シーチキン1缶 冷凍ごぼう 一掴み 冷凍おくら 2本 塩昆布 少々 お湯 200ml 白ごま 適量   ⚠️ロールドオーツがおすすめ🙆‍♀️ ⚠️400mlの分量です！   【作り方】 1.スープジャーは蓋をせずに、熱湯を注いで5分程度放置(保温効果) 2.スープジャーのお湯を捨て、オートミール、お茶漬けの素、シーチキン、お好きな野菜、塩昆布、お湯を入れて混ぜる 3.白ごまをトッピングする 4.蓋をして30分-6時間放置したら完成💖   【所要時間】 10分   フォローしていただけると嬉しいです😻 【@truly_oatmealer】 最後までご覧くださりありがとうございます😭 オートミーラーにみんなでなろう❣️❣️😆 #オートミーラー オートミール#オートミールレシピ #オートミールダイエット  #オートミールアレンジ #オートミール生活  #痩せる食事 #低カロリーレシピ #低カロリーメニュー #痩せるレシピ #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ダイエット生活 #スープジャー #お茶漬け#スープジャーレシピ#シーチキンでたんぱく飯 #シーチキン #私のお料理テク #食のトレンド2023