長芋とめかぶの梅和え
こんにちは☀️ shiroです𓂃𓈒𓏸𓍯 今日は旬の長芋を使った美肌レシピをご紹介します✨ カットして混ぜるだけなのでとっても簡単！ あともう1品欲しい時やお酒のおつまみにもおすすめです🍶 【材料】 長芋 200g めかぶ 2パック(約100g) 梅干し 2個 みりん 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 【作り方】 ① 長芋は短冊切りにする。梅干しは種を取り除いて叩いておく。 ② ボウルに材料を全て入れて混ぜ合わせる。 すぐに食べても美味しいですが、冷蔵庫で30分ほど冷やしてから食べると味が馴染んでさらに美味しいです。 長芋の栄養素✍️ 長芋の特徴的なネバネバは「ムチン」と呼ばれる成分によるものです。ムチンは胃腸の粘膜を保護・修復するのに効果的です。 さらにタンパク質の消化吸収を助ける効果もあり、滋養強壮、疲労回復にも効果的です。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いつもご覧いただき ありがとうございます◌︎𓈒𓏸 健康的にきれいになるための 美容情報と美容レシピを 発信しています𓂃 𓈒✍︎ いいね、コメント嬉しいです♡⸝⸝⸝⸝ ••┈┈ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ┈┈•• #コスパ最強めし #長芋 #めかぶ #梅 #梅干し #副菜
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