食トレーニング研究所／木下ともえ

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浸水なしでもちもち【電気圧力鍋で雑穀もち麦ごはん】

おすすめダイエット食材【十五穀ごはん もち麦ブレンド】を白米に混ぜて電気圧力鍋でもちもちに炊く方法をご紹介します。 ⁡ 愛用中のアイリスオーヤマの電気圧力鍋は、自動メニューで白米や炊き込みご飯を炊くコースがありますが温度調理モードなので、圧力がかかりません。 ⁡ 圧力調理モードで十五穀ごはん もち麦ブレンドを白米に混ぜて炊くと、自動メニューで炊くと1時間15分、圧力調理モードで炊くと1時間。 ⁡ 15分早く炊けます。 ⁡ さらに、浸水しなくてももちもちに炊けるので、圧力調理モードで炊くのがおすすめです。 ⁡ 太らない電気圧力鍋レシピ【雑穀もち麦ごはん】 ⁡ ＜材料＞ ⁡ 米　2合 十五穀ごはんもち麦ブレンド　大さじ6 水　適量 ⁡ ＜手順＞ ⁡ ①米は洗って電気圧力鍋の内なべに入れ、2合のラインまで水を注ぐ。 ⁡ ②雑穀と水180mlを加えて、本体にセットしてフタを閉める。 ⁡ ③アイリスオーヤマ電気圧力鍋では、手動メニュー→圧力調理→15分で調理スタート。 ⁡ ④調理が終わったら、フタを開けてさっくり混ぜてできあがり。 ⁡ ＜ポイント＞ ⁡ ＊使用している電気圧力鍋は、アイリスオーヤマの電気圧力鍋KPC-MA4です。 ⁡ ＊加熱時間は調理モード名などは、メーカーや機種によって異なります。 ⁡ マニュアルや様子を見ながら、調理をしてください。 ⁡ ＊雑穀は、はくばく 業務用十五穀ごはん もち麦ブレンドを使っています。 ⁡ 雑穀の種類によって水加減が変わりますので調整しながら、炊いてください。 ⁡ #電気圧力鍋 #圧力鍋 #雑穀 #もち麦