ヘルシー小鉢♡梅かつお白滝
梅の風味が効いてて つるつるいけちゃう副菜🙆♀️ 【材料(小鉢2個分)】 ・白滝 1袋(200g) ・梅干し 小2個 ・鰹節 適量 ・ごま油 小1 ★酒 大1 ★醤油 小2 ★みりん 小1 ★きび砂糖 小1 ★和風だし 少々 【作り方】調理時間⏳15分 ①白滝は熱湯で1分茹でる。水気を切ったら5cm幅に切る。 ②梅干しは種を除き実を包丁で叩いておく。 ③ごま油と白滝を小鍋に入れて3分炒める。そこへ★と梅干しを入れて炒める。水気がある程度なくなったら火を止める。 ④皿に盛り付けて鰹節を振り完成！ ꧁——————————꧂ レシピ動画 ❇︎ 毎日投稿実施中 🧑🏻🍳アラサー管理栄養士です フォローやいいね とても嬉しいです♡ リクエストや質問も お気軽にコメントでどうぞ‼︎ ꧁——————————꧂ #白滝 #こんにゃく #梅干し #鰹節 #小鉢 #副菜 #和食 #わたしの癒し #飯テロ #レシピあり #おうちごはん #晩ご飯 #朝ごはん #ダイエット #ヘルシー料理 #food #cooking
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