翌朝スッキリ！サラダひじき蕎麦
↓作り方は本文で↓ 個人的にめちゃくちゃリピしてるお蕎麦の食べ方。 成◎石井で買った お蕎麦のデリ商品がとっても美味しくて 再現してみました。 (今もあるのかな、、) 市販のお蕎麦を買う時は 原材料の先頭が「そば粉」のものを買うとgood より、お蕎麦の健康効果を享受できますよ🥰 ひじき煮は市販のものでも おうちで作り置きしているものでも◎ 大豆や枝豆も入ったものがタンパク質もとれておススメです。 【材料】1人前 ・お好きなそば…1人前 ・お好きなひじき煮…60g ・めんつゆ(3倍濃縮)…小さじ２ ・マヨネーズ…大さじ１～２ 【作り方】 ①そばを茹でて水で締めておく。 ②茹でたそばとその他の材料をよく混ぜ合わせる。 【成分値】1人前 441kcal タンパク質：17.6g 脂質：6.1g 炭水化物：79.6g ※80％オフマヨネーズ大さじ１使用として ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ @osatou.channel ダイエット中でも我慢しない✨ しっかり食べても痩せる ヘルシーレシピを発信しています😊🍴 ダイエット中でも食べることを諦めない🥺❤️ お気軽に フォロー・いいね・保存・メッセージ してくださいね🥰 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ #ヘルシー料理 #食べて痩せるメニュー #食べ痩せレシピ #簡単ダイエットレシピ #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ひじきレシピ #蕎麦アレンジ
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