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プロテインで😳

プロテインで😳 管理栄養士むくどりです🕊𓂃𓈒𓂂𓏸 『自炊が大切』と分かっていても なかなか時間が取れない管理栄養士が ギリギリこれなら作れる レシピをご紹介しています🥹 (映え少なめです..........) // 家にプロテインあるなら作りたい 「#プロテインプリン」について🤤🍮 \\ 作ってみようかな!と思ったら コメント欄『🕊✨』で教えてください〜!☺️

材料 (3個分)

  • 1個

  • 粉ゼラチン

    5g

  • 牛乳

    300g

  • お好みのプロテイン

    60g

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①耐熱容器に卵、粉ゼラチン、牛乳を入れて良く混ぜる。
  • ②ラップせずに600wで2分レンチン。
  • 軽く混ぜる。
  • ③プロテインを加えて
  • ダマにならないように混ぜる。
  • ④滑らかにするために、
  • 茶漉しなどで濾す。
  • ⑤容器に入れて、
  • 冷蔵2時間ほど。\完成✨/

投稿者からのコメント

🔎 ワンポイントなど🔎 かなりぷるんぷるんの プロテインプリンになる😼 味はプリンの味っていうよりも 結構しっかり使用するプロテインの 味になるから、 杏仁豆腐だったりココア系の プロテインは相性が特に良さそう☺️ 今回使用した黒糖ミルクティープロテインも 全然美味しくできたよ🙆‍♀️ 味変などして色々お試しあれ〜🤤 ........ 「栄養をしっかり摂りたい」 「でも毎日じっくり料理に時間かけるのは..」 楽に栄養を摂りたい 管理栄養士です...🥹 そんなに料理に毎日時間を 取れなくても食事改善は可能な 【レシピ、考え方】を伝えています(*´ `*)

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