長芋の豚肉巻き
＼長芋の食感が堪らない🤤／ その他のレシピは→ @tomo_19908へ✈️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🔸カロリー/1人当たり エネルギー:282kcal たんぱく質:25.5g 脂質:5.8g 炭水化物:28.3g ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🔸材料（3人分あたり） ・長芋・・・300g ・豚もも肉(赤身)・・・300g ・かたくり粉・・・大さじ3 ・サラダ油・・・小さじ1 ・ごま・・・適量 【調味料】 ・しょうゆ・・・大さじ2 ・酒・・・大さじ1 ・みりん・・・大さじ1 ・砂糖・・・小さじ2 ・生姜チューブ・・・小さじ1 ・にんにくチューブ・・・小さじ1 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今回紹介する低脂質レシピは、長芋の豚肉巻きです🥓 豚もも肉の赤身を使用する事で脂質を下げています！ なんと言っても、長芋の食感がシャキシャキで絶品です❣️ アクセントとなり、とっても美味しかったですよ🙌✨ 簡単なので気になる方は、ぜひお試しください🥳 ————————————————————————— ここまで見て頂きありがとうございます😎 このアカウントでは、 僕が日々、低脂質の料理や食べ物を紹介していきます🙌 あなたにとって、見て良かったと思われるように頑張ります٩( ᐛ )و ぜひ、覗いてみてください＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／ ↓ @tomo_19908 ————————————————————————— #長芋レシピ #長芋 #長芋の肉巻き #肉巻き #肉巻きレシピ #豚肉巻き #長芋料理 #豚肉レシピ #豚肉料理 #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #脂質制限レシピ #脂質制限ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットごはん #ヘルシーレシピ #ヘルシーごはん #食べて痩せる #食べて痩せるダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #高タンパク質 #低カロリーレシピ #献立 #夜ごはん
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