質問きてた！「更年期以降でもダイエットってできるん

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質問きてた！「更年期以降でもダイエットってできるんでしょうか？」 ⁡ ⁡ 更年期以降は、女性ホルモンの分泌量や代謝の低下によって、どうしても太りやすく・痩せにくくなってしまいます... ⁡ ⁡ しかし！朝食を変えるだけで、20代のような痩せやすい体質に戻ることができるんですよ♪そのポイントは、この3つ！！ ⁡ ⁡ １、女性ホルモンを補う朝食 →大豆製品に含まれる『イソフラボン』は、女性ホルモンに似た働きをして更年期太りに効果的なので、毎朝コツコツ摂取しましょう！ ⁡ ⁡ ２、腸活に効果的な朝食 →先ほどのイソフラボン を効果的に活用するためには、腸内環境を良好に保つことが大事！そのため、ヨーグルトや納豆・みそ汁などの腸活食材を、毎朝積極的に取り入れましょう♪ ⁡ ⁡ ３、タンパク質を補う朝食 →タンパク質が不足すると、筋肉や体温が落ちて代謝が低下しやすいので、先ほどの納豆やヨーグルトに加え、卵などのタンパク質をとることが大事♪ ⁡ ⁡ 🌈友達34000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生1300名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜5期250名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 ⁡ ⁡ #ダイエット #痩せ体質 #更年期 #食べて痩せる #食べ痩せ #40代ダイエット #ダイエット法 #女性ホルモン #ベルラスダイエット #松田リエ #瞬食