1個76円激安!鶏むねひき肉の和風豆腐ハンバーグ🤤
1個76円激安!鶏むねひき肉の和風豆腐ハンバーグ🤤
鶏むねひき肉
200g
豆腐
1/2丁
鶏ガラ
小さじ1/2
卵
1個
片栗粉
大さじ3
<タレ>しょうゆ
大さじ1
<タレ>酒
大さじ1
<タレ>みりん
大さじ1
<タレ>ポン酢
大さじ1
大根おろし
50g
<付合せ>ねぎ
適量
<付合せ>大葉
適量
■ポイント・高タンパク低脂質なのに食べ応えが抜群です🤤 ■感想・しっかりハンバーグなのと、タレが絶妙に美味しいので最高でした🤩✨ ■合計カロリーとPFCバランス(参考)――――※付合せは計算に含まないですカロリー合計: 585.0 kcalタンパク質(P): 55.1 g脂質(F): 26.6 g炭水化物(C): 30.4 g* 糖質: 4.7 g* 食物繊維: 1.1 g塩分: 1.2 g――――1個あたり147キロカロリー!高タンパク低脂質なのがメチャお得です☺️ ■食費計算もchatGPTで算出しました!ご参考に↓――――鶏むねひき肉 200g:210円豆腐 1/2丁:20円鶏ガラ 小さじ1/2:5円卵 1個:20円片栗粉 大さじ3:10円しょうゆ 大さじ1:5円酒 大さじ1:5円みりん 大さじ1:5円ポン酢 大さじ1:10円大根おろし 50g:15円合計:305円――――1枚あたり40円で作れます✨このレシピは知らないと損!
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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