1番好きなサンドイッチの具は？3位ハム、2位ツナを抑えて選ばれたダントツ1位は…

朝食やランチの定番メニューともいえる「サンドイッチ」。おかず系からスイーツ系まで、サンドイッチの具材の種類にはさまざまなものがありますが、みなさんはどんなサンドイッチが好きですか？今回は「いちばん好きなサンドイッチの具は？」というアンケートの結果を、ランキング形式で発表します！後半ではおいしいサンドイッチレシピも紹介するので、ぜひ最後まで楽しんでくださいね。

さっそくランキングの発表です！このランキングは、クラシルが200人に実施したアンケートを元に作成しました。みなさんが好きなサンドイッチの具はランクインしているでしょうか？

第3位・・・ハム　28票

第2位・・・ツナ　32票

気になる第1位は...。

第1位・・・卵　 106票

第1位は、2位の「ツナ」の3倍近い票数を獲得した「卵」でした！皆さんの予想は当たりましたか？

ちなみに3位以降には、レタス、チーズ、カツなどがランクインしていました。あなたの好きな具はランクインしていましたか？

ランキングを見ていたら、具材をたっぷり挟んだサンドイッチが恋しくなってきませんか？ここからは、ランキングのTOP3に入った「卵」「ツナ」「ハム」などを使った、おすすめのサンドイッチレシピをご紹介します。相性抜群のハムと卵のサンドウィッチや、昔ながらのハムときゅうりのサンドイッチなど、おうちで手軽に作れるレシピをピックアップ！ぜひ参考にしてくださいね。

サンドイッチの具材に迷ったときはこれ！レタス、ハム、チーズ、スクランブルエッグを挟んだ、ボリューム満点のサンドイッチです。バターと一緒に炒めたスクランブルエッグは、芳醇な香りとコクがクセになるおいしさです。やや斜めにカットして盛りつければ、彩りもきれいに仕上がりますよ。ぜひお試しください。

材料(1人前)

• 食パン (6枚切り)・・・2枚
  
• ハム・・・2枚
  
• レタス・・・15g
  
• スライスチーズ・・・1枚
  
• 卵・・・1個
  
• 塩こしょう・・・少々
  
• 有塩バター・・・5g
  
• (A)マヨネーズ・・・小さじ2
  
• (A)マスタード (粒)・・・小さじ1/2
  

付け合せ

• ミニトマト・・・2個
  

手順

1.ボウルに卵、塩こしょうを入れて溶きほぐします。
2.フライパンに有塩バターを入れて中火で熱し、1を入れて菜箸で大きくかき混ぜます。ひとまとめにして半熟状になったら火から下ろします。
3.オーブントースターで食パンを3分程焼きます。
4.別のボウルに(A)を入れて混ぜ合わせます。
5.3の片面に4を塗り、レタス、2、ハム、スライスチーズの順にのせて挟みます。
6.ラップで包み、半分に切ります。
7.お皿に盛り付け、ミニトマトを添えて完成です。

※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。

※お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W250℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。

4枚切りの食パンを使った、食べごたえ抜群のアボカドツナ卵サンドイッチのご紹介です。濃厚でコク深いアボカドと、程よい塩味のツナは相性ぴったりの組み合わせ！卵のまろやかさも加わって、とてもおいしいですよ。子どもも大人も大好きな味わいなので、朝ごはんやランチのメインに、ぜひいかがでしょうか？

材料(2人前)

• 食パン (4枚切り)・・・2枚
  
• 有塩バター・・・10g
  

アボカドツナ

• アボカド・・・1/2個
  
• ツナ油漬け (正味量)・・・70g
  
• マヨネーズ・・・大さじ2
  
• 塩小さじ・・・1/4
  
• 黒こしょう・・・小さじ1/4
  

• 卵 (Mサイズ)・・・3個
  
• お湯 (ゆで用)・・・適量
  
• 冷水・・・適量
  

手順

準備.有塩バターは常温に戻しておきます。 アボカドは種を取り除き、皮をむいておきます。
1.食パンに有塩バターを塗り、アルミホイルを敷いた天板にのせて、オーブントースターで焼き色が付くまで3分焼きます。
2.お湯を沸騰させた鍋に卵を入れて5分加熱したら、冷水に入れて殻をむき、水気を切って2等分に切ります。
3.ボウルにアボカドツナの材料を入れ、アボカドを潰しながら混ぜます。
4.ラップを敷いて1を1枚置き、3、2、残りの1を順にのせ、きつくラップを巻きます。
5.2等分に切り、器に盛り付けて完成です。

※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。

※お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W200℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。

シンプルだけどクセになる、家族みんなが喜ぶハムときゅうりのサンドイッチです。塩もみきゅうりとハムの塩気が、ふわふわの食パンにベストマッチ！ひとつ食べると、食べ進める手が止まらなくなってしまいますよ。食パンにはバターを塗っておくことで、パンが水っぽくならないだけでなく、程よいコクがプラスされます。わずか10分で完成するので、ぜひお試しくださいね。

材料(1人前)

• 食パン (10枚切り)・・・4枚
  
• ロースハム・・・4枚
  
• きゅうり・・・1/2本
  
• 塩・・・ひとつまみ
  
• 有塩バター・・・10g
  

手順

準備.きゅうりはヘタを切り落としておきます。有塩バターは常温に戻しておきます。
1.きゅうりは縦に薄切りにします。塩をふり5分程置き、キッチンペーパーで水気を拭き取ります。
2.食パンの片面に有塩バターを塗ります。
3.食パン2枚に1、ロースハムを半量ずつのせ、残りの食パンで挟みます。
4.重ねて耳を切り落とし、4等分に切ります。
5.お皿に盛り付けて完成です。

今回は、いちばん好きなサンドイッチの具材ランキングと、おすすめのサンドイッチレシピをご紹介しました。手作りのサンドイッチは、好みの具材を挟んでいろいろな味わいを楽しめるのが魅力ですよね。ぜひ今回ご紹介したレシピも参考にして、おうちでボリューム満点のおいしいサンドイッチを作ってみてくださいね。

調査方法：インターネットサービスによる任意回答（選択式）
調査実施日：2024年10月04日
調査対象：全国の10代～70代
有効回答数：200名
※この記事に記載の情報は、調査時のものです