「ごはん」と「クロワッサン」どっちが低カロリー？朝ごはんの気になる正解は…

カロリークイズです！「ごはん1杯」と「クロワッサン2個」ではどちらが低カロリーでしょうか？どちらも大体朝ごはん一食分として食べる量ですよね。覚えておけば、朝ごはんメニューに迷ったときの参考になりますよ。正解発表のあとは、おにぎりとクロワッサンのおすすめレシピもご紹介します。ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。

正解は「ごはん1杯」でした！

ごはん1杯とクロワッサン2個では、ごはん1杯の方が低カロリーなんですよ。カロリーを気にせず食べたいときは、クロワッサンを1個にするなど、量を調節するのもいいかもしれませんね！

・ごはん：1杯（160g）・・・250kcal
・クロワッサン：2個（80g）・・・325kcal

さて、ここからはカロリークイズにちなんで、おにぎりのレシピとクロワッサンサンドのレシピをご紹介します。シンプルなみそ焼きおにぎりや、甘じょっぱい味わいが後を引くクロワッサンのあんバターサンドなどをピックアップ！ぜひチェックしてみてくださいね。

💡ガーリック風味に食欲がそそられる「コーンとベーコンのおにぎり」をご紹介します。バターで炒めたベーコンとコーンにニンニクとしょうゆの風味を効かせ、ごはんに混ぜ込んでおにぎりにしました。バターのコクにベーコンの旨味とコーンの甘みが合わさり、一度食べたらやみつき間違いなしのおいしさ！おうちによくある食材で手軽にお作りいただけますので、ぜひ試してみてくださいね。

💡夜食や小腹が空いたときにもおすすめの「シンプルみそ焼きおにぎり」です。みそとみりんを混ぜ合わせたタレを丸く握ったおにぎりに塗り、オーブントースターでこんがりと焼きあげました。香ばしい香りが食欲をそそり、ついつい手がのびるおいしさですよ。こっくりとした甘みその味わいが、どこか懐かしく落ち着く味わいです。

※お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W250℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。

※アルミホイルが熱源に直接触れると溶けてしまう恐れがあります。熱源に触れないようご注意ください。

💡パーティーにもおすすめのおしゃれレシピ「ミニクロワッサンサンド」を作ってみましょう！中央に切れ目を入れたクロワッサンにレタス、生ハム、アボカドやチーズなどを挟んだ、ボリューム満点の具だくさんサンドです。ミニサイズのクロワッサンを使っているのでつまみやすく、食べ進める手が止まりません！とっても簡単に作れてかわいらしい仕上がりになるので、ぜひ試してみてくださいね。

💡甘じょっぱい味わいがクセになる、クロワッサンのあんバターサンドはいかがですか？切り込みを入れたクロワッサンにつぶあんを塗り、カットしたバターを挟みました。甘いあんこに、バターの塩気が相性抜群！サクサクのクロワッサンにもよく合い、とてもおいしいですよ。バターは冷蔵庫から出したばかりのものを使って手早く作るのがおすすめです。おやつにもぴったりなので、ぜひお試しくださいね。

いかがでしたか？今回はごはんとクロワッサンのカロリー比較と、おすすめレシピをご紹介しました。おにぎりもクロワッサンも、いつもと違った具材と組み合わせることで、いろいろな味わいがお楽しみいただけます。今回ご紹介したレシピはどれも簡単にお作りいただけるレシピばかりですので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。