「食パン」と「フランスパン」低カロリーなのはどっち？パン対決の気になる正解は…

カロリークイズです！「食パン」と「フランスパン」ではどちらが低カロリーでしょうか？どちらも同じくらいのように感じますが、カロリーを比べてみると、実は差があるんです！

正解を発表したあとは、簡単に作れるトーストレシピをご紹介しますよ。ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。

正解は「食パン」でした！

食パン1枚とフランスパン3切れを比べると、食パンの方が低カロリーなんです。

• 食パン　60g（6枚切り1枚）・・・149kcal
• フランスパン　60g（厚さ3cmのもの約3切れ）・・・173kcal

みなさんの予想は当たっていましたか？パンにつけるものによってもカロリーは変動するので、カロリーが気になるときには確認するといいですね。

さて、ここからはクイズの答えにちなんで、食パンとフランスパンのレシピをご紹介します。ベーコンエッグオープンサンドやツナチーズのフレンチトーストなど、朝食にもぴったりなレシピをピックアップしました。ぜひチェックしてみてくださいね。

💡包丁いらずで簡単！フライパン一つで作れる、ベーコンエッグオープンサンドをご紹介します。カリッと焼けた食パンとベーゴンエッグの組み合わせは間違いないおいしさ！パンもフライパンで焼くことができるので、オーブントースターがなくてもおしゃれなオープンサンドが手軽にお作りいただけますよ。ぜひお試しくださいね。

※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方はしっかりと加熱し、卵の生食を避けてください。

💡しょうゆを使って和風に仕上げた、きのことねぎのチーズトーストはいかがでしょうか。旨みたっぷりのツナにしいたけと長ねぎの風味がよく、和風の味つけによく合います。コクのあるチーズとマヨネーズと合わさり、まるでピザのようなおいしさ！お好みのきのこでアレンジするのもおすすめです。

※お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。

💡華やかな見た目で気分が上がる、カマンベールチーズとトマトのバゲットトーストは、おもてなしにも喜ばれる一品です。コクがあって風味豊かなカマンベールチーズと、トマトのほどよい酸味がとてもよく合いますよ。仕上げにかけた黒こしょうがピリッとアクセントになっています。具材をのせて焼くだけの手軽さも、うれしいポイントです。

※お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。

💡甘いパンにツナとチーズの塩気が相性抜群！ツナチーズのフレンチトーストを作ってみませんか。いつものフレンチトーストに、ツナとピザ用チーズを挟んで焼くだけなので、とても簡単！とろーり溶け出したチーズがツナとパンによく絡み、濃厚でとてもおいしい一品です。硬くなったフランスパンのリメイクにもぴったりですよ。

※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方はしっかりと加熱し、卵の生食を避けてください。

いかがでしたか。今回はカロリークイズと、食パンとフランスパンのトーストレシピをご紹介しました。やわらかい食パンも、硬いフランスパンも、具材をたっぷりのせて焼くだけで、見た目もお腹も大満足な一品が簡単にお作りいただけます。朝食やランチ、おやつなどにぴったりなので、ぜひいろいろ作ってみてくださいね。