「ポテトチップス」と「アーモンド」100g当たりのカロリーが高いのはどっち？気になる正解は…

作業の合間などに、ちょっとつまめるおやつがあるとうれしいですよね。でも、カロリーも気になるところ…。画像のアーモンドとポテトチップス、100グラム当たりで比べるとカロリーが多いのはどちらでしょうか？よーく考えてみてくださいね。

正解発表のあとは、おすすめのおやつレシピをご紹介します。ぜひ最後までご覧くださいね！

正解は、右！アーモンドの方が、カロリーが高いんですね。

100gあたりで比べると、アーモンド（いり・無塩）は約608kcal、ポテトチップス100gは約541kcalです。
アーモンドは、重さの約半分が脂質。脂質はエネルギーが大きいので、100gで比べるとカロリーは高くなるんです。

でも、1回に食べる量で比べると、実は逆転！
ポテトチップス1袋60gなら約325kcal、アーモンドは20～25粒（約25g）なら約152kcal。 実際に手に取る単位で比べると、ポテトチップスの方が上回るんですね。

アーモンドはそのまま食べてももちろんおいしいですが、おやつ作りにも大活躍！今回は、サクッと軽い食感のクッキーをご紹介します。粗く砕いたアーモンドの食感がクセになる一品ですよ。

💡オリーブオイルを使って作るアーモンドクッキーは、素朴な味わいに仕上がるのが魅力！一口食べれば、アーモンドの香ばしい風味が口いっぱいに広がります。お好みのナッツに代えてもおいしいですよ。

普段食べているおやつ、100グラム当たりのカロリーと一食当たりのカロリーを知っていると、次回から安心して選べそうですね。ご紹介したレシピも、ぜひチェックしてみてくださいね！

※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。