「日本で1番早起きな県民は？」2位は青森県民、気になる1位と簡単朝ごはんレシピも

クイズです！日本でいちばん早起きな県民はどこだと思いますか？朝起きるのが苦手という方も多いかもしれませんが、実は都道府県によって、起床時間に差があるんですよ。正解発表のあとは、クイズにちなんだレシピをご紹介します。ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。

さっそく発表です！このランキングは、総務省統計局の調査を参考に作成しました。平日における平均起床時刻を比べています。どの都道府県が1位か、ぜひ予想してみてくださいね。

気になる結果はこちら！

第4位・・・岐阜県　6:19

第4位・・・富山県　6:19

第2位・・・静岡県　6:18

第2位・・・青森県　6:18

気になる第1位は...。

第1位・・・岩手県　6:17

1位は岩手県でした！ 実は東北地方はすべて15位以内に入っています。これには、県によって農業や漁業の仕事をする人が多いことや、日照時間が短いことなど、さまざまな理由があるのではないかと考えられています。

早寝早起きは三文の徳ということわざがあるように、早起きをすると一日の始まりがすっきりと気分良く過ごせますよね。早寝をすると睡眠時間も多く取れるので、疲れをとって心身ともに健やかに過ごすためにも大切なことですね。

[出典] 平日における平均起床時刻（10歳以上） 社会生活基本調査から分かる47都道府県ランキング（平成28年社会生活基本調査結果より）
総務省統計局ホームページ（https://www.stat.go.jp/data/shakai/2016/rank/index.html）

早起きをするとお腹もすくので、朝ごはんもしっかり食べたいですよね。ここからはランキングにちなんで、忙しい朝でもパパッと簡単に作れる、くり抜き食パンハムエッグなどおすすめの朝ごはんレシピをピックアップしました。ぜひチェックしてみてくださいね。

フライパン一つで簡単！くり抜き食パンハムエッグをご紹介します。丸くくり抜いた食パンの中に具材を入れて焼き上げるだけなので、手間がかからずお作りいただけます。カリッと焼き上がった食パンと、とろーり溶け出すチーズやハムの旨み、卵のまろやかさが合わさり、絶品ですよ！ぜひ作ってみてくださいね。

材料(1人前)

• 食パン (6枚切)・・・1枚
• ピザ用チーズ・・・30g
• 卵・・・1個
• ハム・・・1枚
• 有塩バター・・・10g
• 黒こしょう・・・少々
• グリーンリーフ・・・1枚

作り方

1.食パンの中央を丸くくり抜きます。
2.フライパンを中火に熱し、有塩バターを入れて溶かし、1の外側を焼きます。
3.中央に卵を落とし、ピザ用チーズ、ハムの順に乗せ、1のくり抜いた方の食パンをかぶせ、ひっくり返します。
4.焼き目が付いたらグリーンリーフを敷いたお皿に盛り、黒こしょうをかけて完成です。

※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方はしっかりと加熱し、卵の生食を避けてください。

ごま油の風味が食欲をそそる、ごま油とお塩のやみつきおにぎりはいかがでしょうか。白いごはんの甘みに、ごま油と鶏ガラスープの素のコクのある味つけが相性抜群！小ねぎと大葉の香りや白いりごまの食感もアクセントになっていて、手が止まらないおいしさですよ。たったの5分で作れるのもうれしいポイントです。ぜひお試しくださいね。

材料(3個分)

• ごはん・・・300g
• 小ねぎ・・・20g
• (A)白いりごま・・・小さじ2
• (A)ごま油・・・小さじ1
• (A)鶏ガラスープの素・・・小さじ1/2
• (A)塩・・・ふたつまみ
• 大葉・・・1枚

作り方

1.小ねぎは根元を切り落とし、小口切りにします。
2.ボウルにごはん、1、(A)を入れてよく混ぜ合わせます。
3.3等分にし、ラップで包み、三角形に成形します。大葉を敷いたお皿に盛り付けて完成です。

ホットケーキミックスを使った、ベーコンとチーズの蒸しパンをご紹介します。ほんのり甘い生地と塩気のあるベーコンの旨みとクリームチーズのコクがとてもよく合い、ぱくぱく食べられます。火を使わずに電子レンジで加熱するだけなので、忙しい朝にもぴったりな一品です。軽食やおやつにもおすすめですよ。

材料(2個分(直径8.5cmのココット))

• (A)ホットケーキミックス・・・50g
• (A)牛乳・・・50ml
• (A)サラダ油・・・小さじ1
• 薄切りハーフベーコン・・・20g
• クリームチーズ・・・40g
• パセリ (乾燥)・・・適量

作り方

1.クリームチーズ、薄切りハーフベーコンは1cm角に切ります。
2.ボウルに(A)を入れて泡立て器で混ぜます。
3.よく混ざったら、1を加えてゴムベラでさっくりと混ぜ合わせます。
4.グラシン紙を敷いたココットに8分目まで流し入れて、パセリをふり、ふんわりとラップをかけます。火が通るまで600Wの電子レンジで3分加熱します。
5.竹串を刺して、生の生地がついてこなければ完成です。

※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら完全に火が通るまで、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。

いかがでしたか？何かと忙しい朝ですが、10分以内で簡単に作れるレシピのレパートリーが増えれば、マンネリ化しがちな朝ごはんも楽しくなりますよ。ぜひ早起きをしておいしい朝ごはんを召し上がってくださいね。