【謎解き】AとBを組み合わせてできる言葉はなに？気になる正解は…

なぞときクイズです！画像の「A+B」は何になるでしょうか？画像をよーく見て、それぞれに当てはまる漢字を考えて見てくださいね。答え合わせのあとは、クイズの答えにちなんだレシピをご紹介します。ぜひレシピもチェックしてみてくださいね。

正解は「朝食」でした！

画像左のＡに「朝」を入れると、上から時計回りに「早朝」「朝一」「朝顔」「王朝」となります。そして右のＢには「食」が入り、「主食」「食物」「食事」「会食」となるので、Ａの「朝」とＢの「食」を組み合わせると「朝食」が正解でした。

朝食は朝から元気よく活動するには欠かせない食事です。お腹が空くと勉強や仕事などに集中できないですよね。朝は食欲がないという方は、スープやフルーツなど喉ごしがよいものやさっぱりしたものを食べてみるのはいかがでしょうか。しっかり朝食を食べて、一日をスタートしてくださいね。

さて、朝食の話題が出たところで、ここからは1品で満足できる簡単朝ごはんのレシピをご紹介します。電子レンジで作るたまごサンドや、鮭とクリームチーズのおにぎりなど、おすすめレシピをピックアップしました。ぜひチェックしてみてくださいね。

電子レンジで時短！たまごサンドのレシピをご紹介します。ふわっとした卵とマヨネーズのコクのある味つけに、粒マスタードの上品な辛みがマッチしていてとてもおいしいですよ。卵は加熱して固まる前に一度取り出して混ぜるのが、ふんわり仕上げるポイントです。ゆで卵を作る手間が省けてとても簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね。

材料(1人前)

• 食パン (4枚切)・・・2枚
• 卵・・・2個
• (A)牛乳・・・小さじ1
• (A)塩こしょう・・・ふたつまみ
• マヨネーズ・・・小さじ2
• マスタード (粒)・・・小さじ1
• パセリ (乾燥)・・・適量

作り方

1.卵を耐熱ボウルに割り入れます。
2.(A)を入れ、混ぜ合わせてラップをかけ600Wの電子レンジで卵の周りが固まるまで1分ほど加熱します。
3.一度取り出して混ぜたら、ラップをかけさらに40秒ほど加熱し卵の全体が固まるまで加熱します。
4.食パン1枚にマヨネーズを塗ります。残りの食パンにマスタードを塗ります。
5.3をのせ、片方の食パンを上に重ね縦半分に切ります。
6.器に盛り付け、パセリを散らして完成です。

※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら完全に火が通るまで、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。

※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方はしっかりと加熱し、卵の生食を避けてください。

たったの5分で作れる、鮭とクリームチーズのおにぎりはいかがでしょうか。いつもの鮭のおにぎりもクリームチーズのコクが加わることで、満足感のある新しい味わいに変化します。材料はたったの3つでごはんに混ぜて握るだけ！鮭フレークを使うので簡単ですよ。作るのも食べるのもささっと済ませられるので、ぜひお試しくださいね。

材料(1人前)

• ごはん・・・200g
• クリームチーズ・・・40g
• 鮭フレーク・・・20g

作り方

1.クリームチーズは1cm角に切ります。
2.ボウルにごはん、鮭フレーク、1を入れ混ぜ合わせます。
3.ラップに半量をのせて包み、三角形に成形します。同様にもう1つ作り、器に盛り付けて完成です。

朝食の定番、納豆ごはんをアレンジした納豆と大葉の梅みそ丼を作ってみませんか。さっぱりとした梅と大葉の香りがふわっと広がり、納豆ごはんが爽やかに！みそのコクのある味つけでお箸が進む一品です。調味料は水を加えると混ぜ合わせやすくなりますよ。食欲がない日や夜食にもおすすめです。ぜひお試しくださいね。

材料(1人前)

• ごはん・・・150g
• 納豆・・・1パック
• 大葉・・・10枚
• (A)梅肉・・・大さじ1
• (A)みそ・・・大さじ1
• (A)水・・・小さじ2
• (A)付属のタレ (納豆)・・・1袋
• 白いりごま・・・適量

作り方

1.ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせます。
2.大葉の軸を切り落とし、千切りにしたら、混ぜる用と飾り用に分けます。
3.納豆を粘り気が出るまで混ぜます。
4.1に2の混ぜる用と3を入れて混ぜます。
5.丼にごはんを盛って、4をのせたら、2の飾り用を盛り付け、白いりごまを振ったら完成です。

いかがでしたか？今回はなぞときクイズと、1品で満足できる朝食レシピをご紹介しました。マンネリ化しがちな朝食も、レパートリーが広がれば毎日の朝食がもっと楽しくなります。あれこれ用意しなくても1品で満足できるメニューなら簡単ですね。ぜひご紹介したレシピを参考にしてみてくださいね。