「豆腐はこう使って!」毎日食べたい!ハマるレシピ3選

「豆腐はこう使って!」毎日食べたい!ハマるレシピ3選

冷蔵庫の定番食材である豆腐、食べ方のレパートリーを増やしてよりおいしく味わいたいですよね。そこで今回は「豆腐があったらこう使って!」と周りにおすすめしたくなる“ハマる豆腐レシピ”をご紹介します。バリエーション豊かなレシピをピックアップしたので、ぜひチェックしてみてくださいね。

1.豆腐ときのこのお手軽食パンキッシュ

材料 (4人前)

  • 絹ごし豆腐 150g
  • 2個
  • ブラウンマッシュルーム (計70g) 5個
  • しめじ 40g
  • ウインナー 4本
  • 食パン (5枚切) 1枚
  • (A)ピザ用チーズ 50g
  • (A)粉チーズ 大さじ1.5
  • (A)塩こしょう 少々
  • パセリ (生) 適量

手順

  1. 準備 オーブンを180℃に予熱しておきます。 ブラウンマッシュルームは石づきを切り落としておきます。 パセリはみじん切りしておきます。
  2. 1 食パンを一口大に切ります。
  3. 2 ブラウンマッシュルームを薄切りにします。 しめじの石づきを切り落とし、手でほぐします。
  4. 3 ウインナーは1cm幅の斜め切りにします。
  5. 4 ボウルに絹ごし豆腐、卵を入れてよく混ぜ合わせ、なめらかになったら2、3、(A)を加えてさらに混ぜ合わせます。
  6. 5 耐熱皿に1、4を入れて、180℃のオーブンで15〜20分焼きます。竹串を刺したときに卵液が付かなくなったらパセリをのせて完成です。

💡絹ごし豆腐と卵を混ぜ合わせた卵液に具材を合わせ、一口大に切った食パンにかけてオーブンで焼き上げました。食パンのふわふわ食感と豆腐のやさしい味わいにきのこやウインナーの旨みが相まって、やみつきになるおいしさです。

2.豚ニラ豆腐のオイスターソース炒め

材料 (2人前)

  • ニラ (計50g) 5本
  • 木綿豆腐 300g
  • 豚ロース (薄切り) 150g
  • 片栗粉 大さじ1
  • ごま油 小さじ2
  • (A)酒 大さじ1
  • (A)しょうゆ 小さじ2
  • (A)みりん 小さじ2
  • (A)オイスターソース 小さじ2

手順

  1. 1 キッチンペーパーでくるんだ木綿豆腐を耐熱容器に入れてレンジでラップをせずに、600Wの電子レンジで3分程加熱します。
  2. 2 ニラは3cm幅に切り、粗熱を取った1、豚ロースは一口大に切ります。
  3. 3 2の木綿豆腐に片栗粉をまぶします。
  4. 4 フライパンを中火で熱し、ごま油をひき、2の豚ロースを火が通るまで炒めます。
  5. 5 3を加えて中火で炒め、全体に油が回ったら2のニラ、(A)を加えて炒め合わせ、全体に味がなじんだら火から下ろします。
  6. 6 5を器に盛りつけたら完成です。

💡豚ロース、木綿豆腐、ニラを炒めて、オイスターソースが効いたタレで味つけしました。オイスターソースのコクと旨みが具材とよく合い、ごはんがどんどん進みます。片栗粉をまぶした豆腐がカリッとした食感ととろみを生み、食べ応えも抜群です。

※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。

3.レンジで簡単 鮭フレークと豆腐のハンバーグ

材料 (2人前)

  • 絹ごし豆腐 150g
  • 鶏ひき肉 60g
  • 鮭フレーク 30g
  • パン粉 大さじ2
  • 白すりごま 大さじ1
  • めんつゆ (2倍濃縮) 小さじ1
  • 添え物
  • 大葉 2枚

手順

  1. 準備 大葉は軸を取り除いておきます。
  2. 1 大葉以外のすべての材料をボウルに入れ、ゴムベラでなめらかになるまで混ぜ合わせ、6等分にして楕円形に成形します。
  3. 2 耐熱皿に並べ、ふんわりラップをかけ、鶏ひき肉に火が通るまで600Wの電子レンジで5分程加熱します。
  4. 3 大葉を敷いた器に盛り付けて完成です。

💡鶏ひき肉に絹ごし豆腐と鮭フレークを合わせた肉だねを、レンジで加熱すればできあがり!味つけはシンプルに鮭の塩気とめんつゆのみで、しっかりと味がついているのでそのままおいしく食べられます。ふわふわ食感のハンバーグ、ぜひお試しくださいね。

※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。

豆腐おかずのレパートリーを増やそう

豆腐を使って作るバリエーション豊かなレシピをご紹介しました。やさしい味わいの豆腐は、どんなジャンルの料理にもなじみやすいのが魅力!どれも手軽に作れるので、いつもと一味違う豆腐おかずにチャレンジしたいときに、ぜひ参考にしてみてくださいね。

※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。

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