麻婆たまご

.糖質1人当り:3.8⠀ 【麻婆たまご】⠀ 豆腐の代わりに旨味のある溶きたまごで作ってみました♪⠀ 糖質も少なめでピリ辛おつまみです!⠀ 241kcal(1人当り)⠀ .⠀ [ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀ .⠀ 【材料】2人分⠀ ☆長ネギ 1/2本⠀ ☆ニンニク 1かけ⠀ ☆生姜 1かけ⠀ 豚ひき肉 100g⠀ ★豆板醤 大さじ1⠀ ★ラカントS 大さじ1⠀ ★醤油 大さじ1⠀ ★味噌 小さじ1⠀ ★水 150㏄⠀ ごま油 適量⠀ 溶きたまご 2個⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.長ねぎは1㎝幅に切っておく。ニンニクは芽を取っておく。⠀ 2.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀ 3.フライパンにごま油を入れ2を炒める。⠀ 4.3に豚ひき肉を入れ更に炒める。⠀ 5.4に★をいれ煮立たせる。⠀ 6.煮立ったら溶きたまごを加えふんわり炒めて完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c775r麻婆たまご⠀ #麻婆たまご #麻婆 #麻婆豆腐 #たまご #卵⠀ #糖質制限メニュー #糖質オフ⠀ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #低糖質レシピ⠀ #低糖質 #ダイエットメニュー #ヘルシー #手抜きごはん⠀ #手料理 #クッキングラム ⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り #便利⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画