海老のスパイスカレー

.糖質1人当り:9.4⠀ 【海老のスパイスカレー】⠀ カレースパイスの効いたエスニック海老カレーです♪⠀ 辛味が苦手な方はカレー粉を少なめで作ってください!⠀ 239kcal(1人当り)⠀ .⠀ 【材料】2人分⠀ むきえび 100g⠀ ☆玉ねぎ 50g⠀ ☆ニンニク 1かけ⠀ ☆生姜 1かけ⠀ ★トマト缶 1/2缶⠀ ★カレー粉 大さじ2⠀ ★塩 小さじ1/4⠀ 水 100cc⠀ オリーブオイル 適量⠀ 生クリーム 50cc⠀ ガラムマサラ 適量⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.玉ねぎは2cm角に切っておく。ニンニクは芽を取っておく。⠀ 2.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀ 3.フライパンにオリーブオイルをひき2を炒める。⠀ 4.3にむきえびを加え更に炒める。⠀ 5.火が通ったら★を加えしっかり炒める。⠀ 6.5に水を加えひと煮立ちしたら生クリームをいれ混ぜ合わせる。⠀ 7.仕上げにガラムマサラを加えて完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c527r海老のスパイスカレー⠀ #海老 #カレー #カレーライス #スパイスカレー #糖質制限メニュー #糖質オフ⠀ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #food #低糖質レシピ⠀ #低糖質 #ダイエットメニュー #手抜きごはん #シーフードカレー⠀ #おうちごはん #クッキングラム ⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り #便利⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画