糖質1人当り：9.4
【海老のスパイスカレー】
カレースパイスの効いたエスニック海老カレーです♪
辛味が苦手な方はカレー粉を少なめで作ってください！
239kcal(1人当り)
材料 （2人分）
むきえび
100g
☆玉ねぎ
50g
☆ニンニク
1かけ
☆生姜
1かけ
★トマト缶
1/2缶
★カレー粉
大さじ2
★塩
小さじ1/4
水
100cc
オリーブオイル
適量
生クリーム
50cc
ガラムマサラ
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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1.玉ねぎは2cm角に切っておく。ニンニクは芽を取っておく。
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2.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
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3.フライパンにオリーブオイルをひき2を炒める。
-
4.3にむきえびを加え更に炒める。
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5.火が通ったら★を加えしっかり炒める。
-
6.5に水を加えひと煮立ちしたら生クリームをいれ混ぜ合わせる。
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7.仕上げにガラムマサラを加えて完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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