ご飯やみつばを使った人気の主食レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 255kcal
・たんぱく質 8.3g
・塩分 0.4g
・野菜摂取量 15g
■材料（2人分）
・ご飯 2杯（茶碗）
・「ほんだし」 小さじ1/2
・みつば 1/3束
・さけフレーク 大さじ2
・焼きのり 2枚
■つくり方
（1）みつばは１ｃｍ長さに切る。
（2）ボウルにご飯、「ほんだし」を入れて混ぜ合わせる。
（3）ラップを広げ、のりを１枚のせて、（２）のご飯を茶碗１／２杯分、中央にのせる。（１）のみつば半量、さけフレーク半量を順にのせる。
（4）（２）のご飯を茶碗１／２杯分、具を覆うように広げてのせ、のりの四隅を中央に向かって重なるように折りたたみ、ラップで包んで形を整える。同様にもう１個作る。
（5）しばらくおいてのりがなじんだら、ヨコ半分に切って、器に盛る。
＊長時間の常温保存をなさらずに、早めにお召し上がりください。
