米や卵を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 624kcal
・たんぱく質 17.6g
・塩分 2.1g
・野菜摂取量 35g
■材料(2人分)
・米 1合
・水 160ml
・「鍋キューブ」うま辛キムチ 1個
・豚バラ薄切り肉 80g
・にら 40g
・長ねぎ 1/2本
・卵 2個
・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2
・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 適量
■つくり方
(1)米は洗ってザルに上げ、水気をきる。豚肉、にらは2cm幅に切る。ねぎはみじん切りにする。
(2)炊飯器に米、水を入れ、「鍋キューブ」、(1)の豚肉をのせて炊く(時間外)。炊き上がったらよく混ぜる。
(3)ボウルに卵を割りほぐし、(2)を加えて混ぜる。
(4)フライパンに油を熱し、(3)を加えて炒める。(1)のにら・ねぎを加えてさらに炒め、火を止め、ごま油を加えてサッと混ぜる。