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ピーマンと豚肉の甘辛炒め

ピーマンと豚肉の甘辛炒め

■保存期間 冷蔵5日/冷凍1か月 ■紹介文 今日は、ピーマンと豚こま切れ肉で作る、メインおかずのレシピをご紹介します。 ご飯が進む甘じょっぱいしょうゆ味で、ピーマンも豚こまもたっぷりいただきます。 豚こまと細切りピーマンを炒め、しょうゆ、砂糖、みりんで味付けして出来上がりです。 ピーマンは種ごと使いますので、手早く無駄なく仕上がります。 メインのおかずにはもちろん、お弁当のおかず、丼飯やのっけ弁の具材にもどうぞ。

材料 (4人分)

  • ピーマン
    8~10個(2パック、280~350g目安)
  • 豚こま切れ肉
    300g
  • 片栗粉
    大さじ3
  • サラダ油
    小さじ2(10ml)
  • しょうゆ
    大さじ3(45ml)
  • 砂糖
    小さじ4
  • みりん
    大さじ1(15ml)
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 【1】ピーマンはよく洗い、縦半分に切り種ごと縦に7mm程度の幅(人差し指の半分の幅目安)に切ります。
  • この手順は、手順5で豚肉を炒めている間に行うと効率が良いですが、無理しない程度に対応しましょう。
  • 【2】合わせ調味料を混ぜ合わせておきます。
  • この手順も、手順5で豚肉を炒めている間に行うと効率良く出来ますが、無理しない程度に対応しましょう。
  • 【3】豚こま切れ肉に片栗粉をもみこむようにして、まぶしつけます。
  • 手順2とは別のボウルです。
  • 豚こま切れ肉に片栗粉をまぶすことで、豚肉にボリュームを持たせ、旨味を閉じ込めます。最後に合わせ調味料を加えて炒めると、少しとろみが付いて全体的にまとまります。作り置きして時間が経っても余分な水気が出にくくなり、また、「干し肉」状態になることを防ぎます。
  • 今回は直接手で片栗粉をもみ込んでいますが、ポリ袋に入れて行っても構いません。
  • 【4】フライパンにサラダ油を薄くひき手順4の豚肉をほぐし入れます。
  • 【5】弱めの中火にかけます。2分ほどすると「ジューッ……」という音がしてきますので、さらに5~6分ほどそのままにします。
  • 表面が白っぽくなるまで放置しましょう。むやみにいじると、火の通りが悪くなり、片栗粉もはがれてしまいます。洗い物でもしておきましょう。
  • 【6】表面が白っぽくなり、フライパンに面している側に焼き色が付いたら、全体をほぐすようにひっくり返します。
  • くっついている部分は、ヘラで切るか、箸でほぐすと良いですが、この後の手順でほぐれていきますので、あまり神経質になる必要はありません。
  • 【7】手順1のピーマンを加え、ざっと全体を混ぜ合わせて油を回し、手順2の合わせ調味料を加え、かき混ぜて全体になじませます。
  • 調味料がボウルの底にたまらないよう、ヘラで底からかき出すように加えましょう。
  • 【8】ふたをして蒸気が充分に出るまで2~3分ほど加熱します。
  • 火加減は弱めの中火のままです。
  • 【9】蒸気が充分に出たらふたを外し、煮汁を絡めます。
  • ピーマンは、汗をかいたようにツヤが出て、色が濃くなったら充分に煮えています。
  • 多少焦げ目が付いても構いません。そのほうがおいしいです。
  • 一見たっぷりの煮汁でも、結構煮詰まっています。ヘラで全体をかき混ぜると、すぐにタレが全体に絡み、煮詰まります。フライパンの底がヘラでかける程度が目安です。
  • 【10】保存の際は、
  • 粗熱を取ってから、充分に消毒した保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。

投稿者からのコメント

■作り置きのコツ・ポイント 豚こま切れ肉に片栗粉をまぶすことで豚肉にボリュームを持たせ、旨味を閉じ込めます。最後に合わせ調味料を加えて炒めると、少しとろみが付いて全体的にまとまります。作り置きして時間が経っても余分な水気が出にくくなり、「干し肉」状態になることを防ぎます。 豚肉を炒める際はできるだけ放置しましょう。むやみにいじると火の通りが悪くなり、片栗粉もはがれてしまいます。 仕上げの際、多少焦げ目が付いても構いません。そのほうがおいしいです。 合わせ調味料は調味料がボウルの底にたまらないよう、ヘラで底からかき出すように加えましょう。 保存の際は粗熱を取ってから、充分に消毒した容器に入れて冷蔵庫で保存しましょう。 ■アレンジのヒント 一緒に加えておいしい具材:にんじん/なす/パプリカ/オクラ/きくらげ/炒り卵 一緒に加えておいしい香辛料・香味野菜:にんにくすりおろし/粗挽き黒こしょう/赤唐辛子(輪切り/一味) 万願寺唐辛子や、ししとうで作っても。 丼飯、のっけ弁の具材としても。 たっぷりのキャベツを添えたり、レタスを敷いた上に盛り付けても。 レタスで巻いても。かいわれ大根などと一緒に巻いても。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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