材料(1 〜2人分)
オートミール 大さじ2
干しエビ 大さじ2
水 大さじ2
塩 2つまみ
作り方
【1】 オートミールに水を入れて混ぜ、ラップなしで500Wのレンジに20秒かけます。
【2】 ①をレンジから取り出し、干しエビと塩を加えて、水分がオートミールに吸収されてまとまるまで30秒ほど混ぜます。
【3】 ②を4分割してクッキングシートに薄く丸く伸ばし、ラップなしで500Wのレンジに2分かけます。
【4】 ③をレンジから取り出し、手で触れるくらい粗熱が取れたらひっくり返して、ラップなしで500Wのレンジに2分かけます。
【5】 レンジから取り出して、固くなっていたら完成です。まだ柔らかければ10秒ずつ追加加熱してください。焦げないように注意して見ていてください。
きっかけ
ヘルシーで塩味のおやつが食べたかったので。
おいしくなるコツ
④⑤の工程時は、焦げたらすぐ取り出せるようレンジの前で見ていてください。