【ヘルシーすぎる✨お好み焼き】
おからパウダーとサイリウムで
もちもち〜♪
具はキャベツのみw
めちゃヘルシーなのに
美味しい&かなりの満足感♡
気に入っちゃって2日連続食べましたw
(レシピ👇)
材料
• 卵
1個
•水
100g
•かつおだしの素
4〜5g
•おからパウダー(超微粒子使用)
10g
•サイリウム(オオバコ)
8g
•キャベツ
3枚ほど
手順
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➀大きなボールに、卵を溶き、水、だしの素、おからパウダー、サイリウムの順に入れ、ホイッパーで混ぜていく。(もちもちしてきます)
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➁キャベツを千切りにし(太くてOK)➀に入れゴムベラなどで生地と混ぜる。
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➂フライパンに油しき、生地をいれ形整えて焼き、途中蓋をして焼いていく。(pic1)
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➃片面焼けたら、お皿にそのまま スライドし(pic2)、それをフライパンにぱかっと移し、もう片面焼いていく。(pic3)⁂生地が柔らかいため、この方法が焼きやすいです。
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➄お好みのトッピングしてできあがり♡
投稿者からのコメント
これはダイエットにかなりおすすめ✨
私が使っている超微粒子のおからパウダーは糖質ゼロなので、生地自体はほぼ糖質ゼロ！✨
気にするとこはソースやマヨネーズなどのトッピングのカロリー、糖質くらいかな😮
私は美味しく食べたいので揚げ玉もかけちゃってます😚
もちもち好きさんは是非😋
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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