こんばんは！
日本一マッチョな作業療法士です！
痩せやすい身体を作るために、自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
【おぎ飯】
<夜ご飯>
①鶏胸肉の梅しそ巻き
②納豆
③ゆで卵
④レタス、トマトのサラダ
⑤スンドゥブ風スープ
1食373kcal
P:58g
F:13g
C:6g
※野菜、調味料は含めてません。
難しい食材、調味料はほとんど使ってません^_^
誰でも簡単に作れます！
高タンパク、低糖質！
健康的な身体になりたい方にはもってこいです^_^
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正しい知識と運動で理想の身体になりましょう！
・痩せたい！身体を引き締めたい！
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@rsk0710
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