フライパンで！牛肉のトマト蒸し

フライパンのまま食卓へ！とろーりチーズで子どもも大喜び♪ ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 526kcal ・たんぱく質 14.6g ・塩分 1.7g ・野菜摂取量 210g ■材料（2人分） ・牛こま切れ肉 150g ・玉ねぎ（大） 1/2個 ・じゃがいも 1個 ・さやいんげん 7本 ・にんにくの薄切り 1かけ分 [A]カットトマト缶 1/2缶 [A]水 1/4カップ [A]酒 大さじ1 [A]「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個 ・「瀬戸のほんじお」 少々 ・こしょう 少々 ・シュレッドチーズ・生食用 20g ・パセリのみじん切り・好みで 少々 ・「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1 ＊「味の素KKコンソメ」固形１個は、顆粒で小さじ2杯です。