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オートミールのカレー蒸しパン

オートミールのカレー蒸しパン

TOMO
TOMO
オートミールで作った、カレー風味の蒸しパンです。レンジで簡単にでき、ヘルシーです。朝ごはんにも軽食にもオススメです。

材料 （630mlの耐熱容器一台分）

  • 卵
    1個
  • 牛乳(または豆乳)
    200cc
  • 顆粒コンソメ
    小さじ1と小さじ1/2
  • カレー粉
    小さじ1と小さじ1/2
  • おからパウダー
    15g
  • オートミール（クイックタイプ）
    50g
  • ベーキングパウダー（B.P.）
    小さじ1
  • ウィンナーソーセージ
    小さめのもの3本
  • ミックスベジタブル
    大さじ2くらい
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 耐熱容器にラップを敷き込む。ウィンナーは2～3㎜に切る。
  • 卵をボールに割り入れたら、牛乳、顆粒コンソメ、カレー粉、おからパウダー、オートミール、B.P.を順に混ぜていく。
  • 2の中に1のウィンナーとミックスベジタブルも入れ、混ぜる。
  • 3を1の耐熱容器に流し、ふんわりとラップをしたら600wのレンジで5分～5分半加熱する。冷めたら、適当な大きさに切る。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント レンジの機種によって加熱時間が変わってくるので、調整して下さい。 ■このレシピの生い立ち オートミールが大好きなので、レパートリーを増やしたくて考えました。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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