おからｄｅ✿簡単✿ふわふわ～オムライス

卵1つでも簡単にできて大満足のふわふわのオムライス♥♥その秘密はおから入りのオムレツ！！ヘルシーなのでダイエットにもピッタリ☆ 作り方 [1] 【ケチャップライス】野菜やお肉などの具はそれぞれ小さく切っておく。 [2] 油を熱したフライパンで1の具を炒め、塩コショウ、ケチャップで味付けする。ご飯も投入して全体に味をなじませ火を止める。 [3] 【オムレツ】ボウルに●の材料、塩コショウを入れてよく混ぜる。 [4] フライパンにバターを熱し、1を流し入れて中火でオムレツを作る。 [5] 2で作ったケチャップライスに4の卵を乗せて、ケチャップをかければ出来上がり☆ [6] オムレツだけでもふわふわで美味しい♪　レシピおからｄｅ超ふわふわ～♥♥オムレツ ■コツ・ポイント ケチャップライスの具はお好みで☆ご飯よりもケチャップを先に入れた方がパラパラに仕上がります(*´∀｀*）オムレツの形が整えにくい場合は、フライパンの端でフライ返しなどを使って形を整えて下さい♪♪ ■このレシピの生い立ち ケチャップライスはstrawberry苺さんのレシピを参考にさせていただきました♪♪オムレツはおからを入れるとふわふわになることを発見！！オムライスに乗せてもボリュームがＵＰして美味しいのではないかと思いましたヽ(・∀・)ﾉ ーーーーーーーー おからｄｅ超ふわふわ～♥♥オムレツの材料はこちら　 ーーーーーーーー ●卵 1個 ●おから（生） 大さじ2 ●牛乳 大さじ2 ●塩コショウ 少々 バター 適量 ーーーーーーーー おからｄｅ超ふわふわ～♥♥オムレツのレシピはこちら ーーーーーーーー [1] ボウルに●の材料を入れて、よく混ぜる。 [2] フライパンにバターを熱し、1を流し入れて中火でオムレツを作る。 [3] お好みでケチャップをかければ、出来上がり★