おひとりさまサイズ腹持ち最強!ベイクドオートミール

材料(1人分) オートミール 30g ラカント 10g 塩 少々 シナモンパウダー 適量 ヨーグルト(無糖) 30g 溶き卵 1/2個分 無調整豆乳 20g バニラエッセンス 3~4滴 ベーキングパウダー 2g バナナ 1本 ミックスナッツ お好みの量
作り方 【1】 容器にオートミール 30g、ラカント 10g、塩少々、シナモンパウダー 適量入れてよく混ぜておく。 【2】 別の容器にヨーグルト(無糖) 30g、溶き卵 1/2個分、無調整豆乳 20gを入れ混ぜる。 【3】 バナナを半分は飾りつけ用に輪切りにし、残り半分は生地に混ぜるためにつぶしておく。 【4】 オートミールの入った器に卵液、つぶしたバナナを入れてよく混ぜて、 【5】 そこへバニラエッセンス 適量、ベーキングパウダー2gを加え、軽く混ぜる。 【6】 輪切りにしたバナナとお好みでナッツをトッピングして、 【7】 180℃に予熱しておいたオーブンで約20分焼いたら、 【8】 完成♥ きっかけ 朝ごはんにおいしくて腹持ちの良いオートミールが食べたくて作ってみました。 おいしくなるコツ ベーシックなベイクドオートミールなので、ココアパウダーを入れてチョコ味にしたり、バナナではないフルーツをいれたりしてアレンジも楽しんでみて下さいね! ▶︎糖質 約40g