もち米や豚もも肉を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 90分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 440kcal
・たんぱく質 19g
・塩分 2.6g
・野菜摂取量 38g
■材料(4人分)
・もち米 3カップ
・豚もも肉・かたまり 200g
・ゆでたけのこ 1/2本(75g)
・にんじん 1/3本
・干ししいたけ 4枚
[A]酒 大さじ1
[A]「丸鶏がらスープ」 大さじ1
[A]砂糖 小さじ1
[A]「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2
・しょうゆ 大さじ1・1/2
・「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 適量
・グリンピース水煮缶 大さじ3
■つくり方
(1)もち米は洗って7~8時間(時間外)水につけ、ザルに上げて水気をきる。
(2)豚肉、たけのこ、にんじんは1cm角に切り、干ししいたけは水でもどして(時間外)1cm角に切る。
(3)フライパンに油大さじ1を熱し、(2)の豚肉・たけのこ・にんじん・しいたけを入れて炒め、Aで味をつけ、いったん取り出す。
(4)フライパンに油大さじ1を熱し、(1)のもち米を入れて炒め、(3)の具を戻し入れて炒め合わせ、しょうゆを加えて混ぜる。
(5)せいろにふきんを敷き(4)を広げ、中央をくぼませる。
(6)鍋に湯を沸かし、(5)のせいろを置いてフタをして強火で1時間ほど、途中で打ち水をしながら蒸す。
(7)蒸し上がったら、グリンピースを散らす。