.114kcal(1個当たり)
【大葉と梅のおにぎり】
大葉と梅の風味豊かなおにぎりです♪
さっぱりとして食欲がないときでも食べれます！
お好みで材料は調節してください。
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【材料】3人分
ご飯(雑穀いり) 200g
茎わかめ 20g
☆梅干 3個
☆カリカリ梅 1個
☆大葉 3枚
☆いりゴマ 適量
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【手順 】
1.梅干とカリカリ梅は種をとっておく。
2.大葉は2cm角に切っておく。ご飯は雑穀米で炊いておく。
3.茎わかめを30回くらいぶんぶんする。
4.3に☆を入れて20回くらいぶんぶんする。
5.ご飯に4をいれて混ぜ合わせおにぎりにしたら完成です。
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