BONIQの低温調理でおいしく糖質オフ。
ダイエット・減量・ボディメイク中でも楽しめる、嬉しいスイーツレシピ。
おからパウダーで食物繊維もプラス。
※本レシピではラム酒(アルコール)が含まれているため、アルコールに敏感な方やお子さま、妊娠中、授乳中の方は控えてください。
材料 (パウンド型(長さ16.5 × 幅7 × 高さ6cm)1台分)
クリームチーズ
200g
卵(Mサイズ)
2個
生クリーム
200ml
おからパウダー
20g ※入れなくても可。
ラカントS(顆粒)
55g
レモン汁
小さじ1
ラム酒
10ml ※お好みで。入れなくても可。
無塩バター
20g
料理を安全に楽しむための注意事項 -
材料を常温に戻す
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クリームチーズと卵は、冷蔵庫から取り出して常温に戻しておく。
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クリームチーズはざく切りにしておくと戻りやすい。
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低温調理器 BONIQをセットする
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鍋やコンテナに水を入れ、本体を挿す。
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95℃ 1:00(1時間)に設定する。
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生地をつくる
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無塩バターは耐熱容器に入れ、電子レンジに600Wで20秒かけ、温めて溶かす。
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卵以外の<BONIQする材料>をすべてフードプロセッサーに入れて回す。
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卵を1個ずつ加え、都度なめらかになるまで回す。
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パウンド型に生地を入れる
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クッキングシートを広げ(パウンド型を包み込んだ際、両端が2cmずつ余る大きさ)に広げ、中央にパウンド型を置き抑えながら底辺をかたどり、かたどった面を下にして四辺に折り目をつける。パウンド型の高さにあたる辺(短い方)の折り目に切り込みを入れ、型に敷き込む。
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パウンド型に生地を流し込む。
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布巾の上などに数回やさしく落として空気を抜き、ラップ(または、アルミホイル)でカバーをする。
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パウンド型がフッ素加工の場合はラップが付かないので、輪ゴムをかけてラップを固定する。
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BONIQに投入する
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設定温度に達したらパウンド型を湯せんに入れ、低温調理をする。
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※容器の首まで湯せんに浸かるようにする。
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※高温・長時間調理時は湯せんにカバーをする。(鍋:ラップ、コンテナ:フタ)
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冷やす
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BONIQの設定時間終了タイマーが鳴ったらパウンド型を取り出す。
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ラップを外し、仕上がり具合を確認する。表面がプルプルするが生地が固まっており、流れるようでなければOK。(まだであればBONIQの設定時間を追加し(15分〜)、パウンド型を湯せんに戻す。)
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粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。(3時間〜)
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仕上げ
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クッキングシートを引っ張りながらチーズケーキを取り出し、お好みの厚さにカットして出来上がり。
投稿者からのコメント
《作る際のポイント》
材料について、ラカントSとは植物由来の甘味料で、砂糖と同じ甘さでありながらカロリーと糖質がゼロの製品です。幅広く料理やお菓子に使用できます。
手順4、パウンド型がフッ素加工の場合はラップがつきませんので、輪ゴムをかけてラップを固定してください。
手順6、BONIQから取り出して出来上がりを確かめる際、パウンド型を揺すって表面がプルプルするが生地が固まっており、流れるようでなければOKのサインです。まだの場合は15分〜30分追加してください。
低温調理後のパウンド型は高温になっているため、仕上がりを見る際や取り出す際、やけどにはご注意ください。
《作った感想》
ラカントSとクリームチーズ、おからパウダーを使って糖質オフで気兼ねなく、大変おいしく食べられます。ダイエット中、減量中、ボディメイク中の方はもちろん、糖質制限が必要な方にもおすすめです。
《注意》
低温調理では高温による殺菌ができないため、食の安全に留意する必要があります。
レシピ記載の温度・時間設定をご参考いただき、例として大きく温度設定を変更するなどはされないようご注意ください。
なお、レシピ記載の設定をお守りいただいた上であっても、食材や調理環境などによっても安全面のリスクが異なるため、最終的には自己責任となりますことご了承ください。
取扱説明書や低温調理ガイドブック、各種の低温調理における情報などをご覧いただいた上で、安全に配慮した調理をお願いいたします。詳細は下記URLから参照下さいませ。
【低温調理のルール〜6つのポイント〜】
https://boniq.jp/recipe/?p=19886
(「低温調理 ルール」で検索もOK)
また食中毒に関して、下記のサイトもご一読ください。
特にお年寄りやお子様、免疫力の弱っている方は当サイト推奨温度設定に従わずに、下記厚生労働省サイトの指示に従い全てのお肉で【中心温度75℃ 1分以上】の加熱をしてください。
【食中毒に関する注意点:厚生労働省 食中毒予防】
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/shokuhin/syokuchu/index.html
※みやすさのために書式を一部改変しています。