レンジで完成!小松菜とちくわのナムル

レンジで完成!小松菜とちくわのナムル 火を使わない、レンジで簡単に美味しく出来るナムルです♪ 女性に特に必須な、鉄をたくさん摂れる栄養豊富な小松菜を使用しています! 品数が足りない日の副菜にもってこいの一品^^ ▶︎材料(2人分) 小松菜 1/2袋(200g) ちくわ 2本 A鶏がらスープの素 小さじ1 Aしょうゆ 小さじ1 Aごま油 小さじ1 Aいりごま 適量 ▶︎作り方 ①小松菜は洗い、3センチ幅に切る。 ちくわは斜めに薄切りにする。 ②耐熱容器に小松菜、ちくわを入れ、ふんわりラップをし、レンジで600W2分半加熱する。2分ほどそのまま置き、加熱ムラを無くす。 ラップはずし、粗熱が取れたら、水気を絞る。 ③Aを加え、混ぜ、皿に盛る。 小松菜の代わりに、ほうれん草やチンゲンサイも良く合います^^ 冷蔵で2〜3日保存可能 #管理栄養士#栄養#ナムルレシピ#小松菜レシピ#野菜レシピ#副菜レシピ#レンジレシピ#ちくわレシピ#旬の野菜レシピ#簡単時短レシピ#おうちごはん#おうち#お弁当#カフェごはん#時短#レシピ#クッキング#料理#料理記録#手作り#昼ごはん#夜ご飯#ごはん記録#ごはん作り#野菜#cooking