かじきのオイスターソースソテー

かじきやにらを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 173kcal ・たんぱく質 20.1g ・塩分 1.3g ・野菜摂取量 25g ■材料（2人分） ・かじき 2切れ ・「瀬戸のほんじお」 少々 ・こしょう 少々 ・しょうが 1かけ ・にら 1/4束 [A]「Cook Do」オイスターソース 小さじ2 [A]しょうゆ 少々 ・「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 小さじ1