深夜に食べても罪悪感0!サバ缶パスタ

【#rレシピ付き】 深夜に食べても罪悪感0!サバ缶パスタ 今流行りのサバ缶を使ったパスタです! ・夜遅いけど何か食べたい ・冷蔵庫に何もないのに何か作りたい ・時間がないからさっと作りたい こんな人におすすすめです!! ゆへパスタの仕事終わり定番パスタでもあります! 何がいいって、サバ缶は健康!しゴミも出ない!! しかもにんにくオイルと絡まったサバ缶はまさに絶品、、 このパスタのためにサバ缶が発明されたんだじゃないかと思うくらいです!!! 超絶おすすめパスタです🍝 是非作ってみてください! ----------------------------------- 調理時間 15分 費用 約200円/人 難易度 ★☆☆ 🕺材料(2人分)🕺 スパゲッティ(1.6mm)…100g サバ缶…1缶 にんにく…1かけ オリーブオイル…30ml 鷹の爪…1本(お好み) 塩…大さじ1杯(茹で汁の1.4%) 🕺作り方🕺 ①にんにくオイルを作る フライパンにオリーブオイルを入れて薄切りにしたにんにくを弱火で炒める にんにくの色が変わってきたら火を止める ②ソースを作る ①にサバ缶を入れてサバ缶の身をほぐす ※鷹の爪は入れる場合は種を抜いて半分にする ※サバ缶は汁ごと入れる ③パスタを茹でる たっぷりのお湯に大さじ1杯程度の塩(お湯に対して1.4%)を入れてパスタを入れる ④パスタとソースを絡める 茹で時間の30秒前にパスタを取り出し③に加えてよく混ぜて乳化させる パスタを入れるときに茹で汁も一緒にいれる ソースがドロっとしてくるまで混ぜる ドロっと感が足りない場合はオリーブオイルを少し足して混ぜる ⑤お皿に盛り付けて完成! 🕺🏿ゆへパスタポイント🕺 サバ缶の汁は血液サラサラ効果あり(DHA・EPA)全部入れるべし! 具材は炒めるではなく温める意識で😁 ④でしっかり混ぜると必ずソースがドロっとしてきます!(乳化) ------------------------------------------ ★「レシピが良かったよ!」という方は見返せるよう投稿を「保存」してもらえると嬉しいです🕺🏿 ★「レシピを参考につくったよ」という方はぜひ@ouchi_ryouriをタグ付けして写真を投稿してください🕺🏿 ★パスタアイデア募集中です! 作ってみたいパスタがあったら是非コメント・DMにて教えてください♪頂いた内容をもとにパスタレシピを投稿させてください! ★★You Tubeやってます★★ インスタで伝えきれない部分を動画で解説しています ちょっとおしゃれです♪ TOPのリンクから飛べますので御覧ください🕺🏿 →@ouchi_ryouri ------------------------------------------ #パスタ #パスタ好き #パスタ大好き #自炊男子 #男子料理 #男子ごはん #健康料理 #痩せるレシピ #おうちごはん #健康パスタ#簡単ごはん #ひとりごはん #一人暮らしごはん #うちごはん #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #料理上手になりたい #パスタ好きな人と繋がりたい #料理初心者と繋がりたい #サバ缶パスタ  #時短パスタ #時短料理#cookingram #サバ缶レシピ #サバ缶 #レシピ #簡単レシピ #ゆへパスタ