いつもとひと味違う、カラフル美味なおにぎりに挑戦!
材料 （4人分）
＜ひじきおにぎり＞
ごはん
150g
だし香るひじき煮
60g
＜鮭おにぎり＞
ごはん
150g
アクシアル
焼鮭荒ほぐし
20g
小ねぎ
10g
＜梅おにぎり＞
ごはん
150g
Hana-well
種ぬき梅干し しそ
20g
大葉
4枚
＜きんぴら＞
ごぼう
100g
人参
40g
サラダ油
大さじ1
(a)砂糖
大さじ1
(a)酒
大さじ1
(a)醤油
大さじ1
だし香る玉子焼き
1パック
ブロッコリー
4房
ミニトマト
8個
料理を安全に楽しむための注意事項 -
1．ごはんにだし香るひじき煮を入れて混ぜ、丸める。
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2．ごはんに焼鮭荒ほぐしと小口切りにした小ねぎを入れて混ぜ、丸める。
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3．梅干しは粗く刻む。大葉はせん切りにして水にはなす。ごはんに梅干し・水気をきった大葉を混ぜ、丸める。
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4．人参・ごぼうはせん切りにする。ごぼうは水にはなす。フライパンにサラダ油を温め、人参・ごぼうを入れて炒める。aを加えて煮詰める。
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5．ブロッコリーはゆでる。ミニトマトはヘタをとる。
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6．弁当箱に1〜5・玉子焼きを盛り付ける。
投稿者からのコメント
♦︎エネルギー(1人分):約266kcal
♦︎食塩相当量(1人分):約2.1g
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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