レンジでしっとりサラダチキン

レンジでしっとりサラダチキン ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ コンビニのサラダチキン約2個分の量ができます〜! 一個あたり70円くらい!? トクバイ買えば50円くらい!? こんなに安くて簡単にできるなら、 もうレンジサラダチキンでいいじゃんってなります。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ただ!ちょっと時間かかるので、前の日に鶏むねの下味だけつけておくのがおすすめです〜 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 〈作り方〉 ①皮をはぎとった ・鶏胸肉 1枚(200~300g) の両面にフォークで穴をたくさん開ける ※これたのしい ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ②ポリ袋に肉を入れ ・酒 大さじ2 ・砂糖 小さじ1 ・塩(ハーブソルト推奨) 小さじ1/2 ・黒胡椒 少々 投入し、冷蔵庫で30分~寝かせる ※おなか空いてきた。コンビニのサラダチキン買いに行きたい ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ③耐熱皿に下味つけた肉をのせ ふわっとラップ 600W4分 ※わあやっと食べれる!→まだです ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ④20分くらい電子レンジにそのまま放置 冷めたら好きな大きさに切って食べる ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #自炊 #一人暮らしご飯 #クッキングラム #一人暮らし #ズボラ飯 #自炊部 #自炊女子 #節約ごはん #節約レシピ #おうちごはん #食べて痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #レシピスケッチ #おえかきレシピ