卵やご飯を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 2分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 294kcal
・たんぱく質 10g
・塩分 0.8g
・野菜摂取量 0g
卵
1個
「丸鶏がらスープ」
小さじ1/2
ご飯
1杯（茶碗）（140g）
粗びき黒こしょう
適量
- （1）耐熱ボウルに卵を割り入れ、「丸鶏がらスープ」を加えて溶きほぐす。ラップをかけずに電子レンジ（600W）で1分加熱し、すぐにスプーンで全体を混ぜる。
- （2）器にご飯をよそい、（1）をのせ、粗びき黒こしょうをかける。
投稿者からのコメント
＊加熱時間は、直径10～15cm程度の耐熱ボウルを使用した場合です。それより大きいものを使用する場合は、卵に火が通りすぎることがあるため、40秒加熱して混ぜ、その後、様子を見て加熱時間を調整してください。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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