生ざけやじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 495kcal
・たんぱく質 28g
・塩分 1.7g
・野菜摂取量 0g
■材料(2人分)
・生ざけ 2切れ(200g)
[A]「瀬戸のほんじお」 少々
[A]こしょう 少々
・じゃがいも 2個(200g)
・「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2
・「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ5
・ピザ用チーズ 大さじ4
・パン粉 少々
■つくり方
(1)さけはひと口大に切り、Aをふる。耐熱皿にさけを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分ほど加熱する。
(2)じゃがいもは1cm角に切って水にさらして水気をきる。耐熱皿にじゃがいもを入れ、ラップをかけて電子レンジで5分ほど加熱し、「コンソメ」を加えて混ぜる。
(3)グラタン皿に(2)のじゃがいも、(1)のさけを並べ入れ、「ピュアセレクトマヨネーズ」をかける。ピザ用チーズ、パン粉をのせ、オーブントースターで焼き色がつくまで5~6分焼く。